自分磨きの第一歩

今回は、一歩先の自分を手に入れようということで、気軽にできる自分磨きやべるる自身が取り組んだことについてまとめてみようと思います。

ところで、みなさんは自分磨きと聞いて何を思い浮かべますか、、、？

では、これを元にまとめてみました。

1. 内面を磨く（メンタル・思考力）

• 読書をする（哲学・心理学・ビジネス書など）
• ポジティブ思考を意識する（ネガティブな言葉を使わない）
• 日記を書く（思考を整理し、自分を見つめ直す）
• 感謝の気持ちを持つ（1日1つ、感謝できることを見つける）
• 新しい価値観に触れる（異文化・異業種の人と交流する）

2. 外見を磨く（美容・ファッション）

• スキンケアを丁寧にする（肌の手入れを習慣化）
• ヘアケア・スタイリングを学ぶ（清潔感を意識）
• ファッションの勉強をする（自分に似合う服を知る）
• 正しい姿勢を意識する（印象が良くなる＆健康にも良い）
• 表情トレーニング（笑顔・発声・滑舌をよくする）

3. スキルを磨く（学び・仕事）

• 資格取得や勉強をする（語学、専門スキル、マーケティングなど）
• 話し方を練習する（プレゼン・雑談力・論理的思考）
• 副業や投資を学ぶ（経済的自立を目指す）
• クリエイティブな活動をする（動画編集・イラスト・執筆など）
• 習い事を始める（ダンス、楽器、スポーツなど）

4. 習慣を磨く（ライフスタイル）

• 早寝早起きをする（規則正しい生活）
• 運動習慣をつける（筋トレ・ヨガ・ウォーキング）
• 健康的な食生活を意識する（バランスの良い食事）
• スマホの使い方を見直す（ダラダラSNSを減らす）
• 部屋を綺麗に保つ（環境が整うと心も整う）

こんな感じでしょうか。

しかし、意気込んでも何もうまくいきません。いきなりダイエットを始めようと思っても長くは続かないし、挫折してしまう可能性のが高いと思います。今からできる習慣もあれば長く続けないと効果がでないこともありますよね。

僕は、簡単な例で例えると、

２年間かけて-10kgを達成しました。

しかし、この数字は驚くべきものでも評価できるものではありません。

もっと短期間で効率よく痩せることができると思いますが、たくさん我慢したり努力が必要になります。少しの努力と意識で変わります。

では、また。